«

Ручная гимнастика после занятий рукоделием

Rucnaya gimnastikaЗанимаясь любым делом человек тратит энергию. Неприятные обязанности отнимут все силы. Любимые занятия также отнимают от нас энергию, хотя и значительно меньше. Но как же трудно порой оторваться от любимого рукоделия, особенно если очень хочется побыстрее закончить работу над проектом и полюбоваться, наконец, его результатом. На помощь придет ручная гимнастика. Вам не потребуются специальные тренажеры. И вставать с ног на голову тоже не придется.

Всего шесть упражнений, очень легких и ваш энергетический запас восстановлен. Каждое упражнение выполняется 4 – 5 раз. Сделали упражнение – представьте на кончиках пальцев воду и стряхните ее.

Упражнение 1  «Замок»

UPR1

Сцепите пальцы в замок и закиньте их за голову. Не разжимая рук, проведите их над головой и выпрямите перед собой. Немного по пружиньте руками.

Упражнение 2 «Индианка»

UPR2

Разведите руки в стороны и согните в локтях так, чтобы кисти рук были направлены вверх. Вы стали похожей на индийскую танцовщицу. По вращайте кисти рук наружу и внутрь.

Упражнение 3 «Круг»

UPR3

 

Разведите руки в стороны. Делайте круговые движения предплечьями. Постарайтесь, чтобы ваши плечи и локти были неподвижными.

Упражнение 4 «Пружина»

UPR4

Руки согнуты в локтях. Ладони плотно прижаты друг к другу на уровне груди. Оставляя неподвижными кончики пальцев, разведите основания ладоней в стороны.

Упражнение 5 «Пробежка»

UPR5

Соедините большой палец с указательным, затем со средним, а затем с безымянным. Попробуйте увеличить темп движения. Своеобразную пробежку большим пальцем выполняйте около минуты.

Упражнение 6 «Школьное»

UPR6

Это упражнение делают на уроках в начальной школе, приговаривая: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали!» Сожмите пальцы в кулак со всей силой, а затем резко их выпрямите.

Эти простые упражнения повысят вам настроение и придадут бодрости. Выполняйте их после длительных занятий рукоделием и в любой момент, когда почувствовали нехватку энергии.

Оставляйте свои комментарии и не забывайте нажать на кнопочки социальных сетей после статьи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.