Занимаясь любым делом человек тратит энергию. Неприятные обязанности отнимут все силы. Любимые занятия также отнимают от нас энергию, хотя и значительно меньше. Но как же трудно порой оторваться от любимого рукоделия, особенно если очень хочется побыстрее закончить работу над проектом и полюбоваться, наконец, его результатом. На помощь придет ручная гимнастика. Вам не потребуются специальные тренажеры. И вставать с ног на голову тоже не придется.
Всего шесть упражнений, очень легких и ваш энергетический запас восстановлен. Каждое упражнение выполняется 4 – 5 раз. Сделали упражнение – представьте на кончиках пальцев воду и стряхните ее.
Содержание статьи
Упражнение 1 «Замок»
Сцепите пальцы в замок и закиньте их за голову. Не разжимая рук, проведите их над головой и выпрямите перед собой. Немного по пружиньте руками.
Упражнение 2 «Индианка»
Разведите руки в стороны и согните в локтях так, чтобы кисти рук были направлены вверх. Вы стали похожей на индийскую танцовщицу. По вращайте кисти рук наружу и внутрь.
Упражнение 3 «Круг»
Разведите руки в стороны. Делайте круговые движения предплечьями. Постарайтесь, чтобы ваши плечи и локти были неподвижными.
Упражнение 4 «Пружина»
Руки согнуты в локтях. Ладони плотно прижаты друг к другу на уровне груди. Оставляя неподвижными кончики пальцев, разведите основания ладоней в стороны.
Упражнение 5 «Пробежка»
Соедините большой палец с указательным, затем со средним, а затем с безымянным. Попробуйте увеличить темп движения. Своеобразную пробежку большим пальцем выполняйте около минуты.
Упражнение 6 «Школьное»
Это упражнение делают на уроках в начальной школе, приговаривая: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали!» Сожмите пальцы в кулак со всей силой, а затем резко их выпрямите.
Эти простые упражнения повысят вам настроение и придадут бодрости. Выполняйте их после длительных занятий рукоделием и в любой момент, когда почувствовали нехватку энергии.
Оставляйте свои комментарии и не забывайте нажать на кнопочки социальных сетей после статьи.
