Всего шесть упражнений, очень легких и ваш энергетический запас восстановлен. Каждое упражнение выполняется 4 – 5 раз. Сделали упражнение – представьте на кончиках пальцев воду и стряхните ее.
Содержание статьи
Сцепите пальцы в замок и закиньте их за голову. Не разжимая рук, проведите их над головой и выпрямите перед собой. Немного по пружиньте руками.
Разведите руки в стороны и согните в локтях так, чтобы кисти рук были направлены вверх. Вы стали похожей на индийскую танцовщицу. По вращайте кисти рук наружу и внутрь.
Разведите руки в стороны. Делайте круговые движения предплечьями. Постарайтесь, чтобы ваши плечи и локти были неподвижными.
Руки согнуты в локтях. Ладони плотно прижаты друг к другу на уровне груди. Оставляя неподвижными кончики пальцев, разведите основания ладоней в стороны.
Соедините большой палец с указательным, затем со средним, а затем с безымянным. Попробуйте увеличить темп движения. Своеобразную пробежку большим пальцем выполняйте около минуты.
Это упражнение делают на уроках в начальной школе, приговаривая: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали!» Сожмите пальцы в кулак со всей силой, а затем резко их выпрямите.
Эти простые упражнения повысят вам настроение и придадут бодрости. Выполняйте их после длительных занятий рукоделием и в любой момент, когда почувствовали нехватку энергии.
Оставляйте свои комментарии и не забывайте нажать на кнопочки социальных сетей после статьи.
Подарки не обязательно должны быть дорогими. Они могут быть простыми и полезными, как полотенце. Самое…
Броши выполненные в технике Макраме могут быть яркими и интересными. Они обращают внимание не только…
Друзья! У меня для вас отличная новость. На международной интернет-площадке etsy открылся магазин RectangularBag от…
Приближается новый год. Так хочется, чтобы он был лучше предыдущего. Поэтому ищем астрологов, предсказателей в…
В гостях у нашего клуба известная актриса Ольга Андреевна Павловец. Вы наверняка знаете ее по…
Сегодня на страницы нашего клуба Веселый крестик приглашена Екатерина Копанова. Знаете такую? Конечно знаете. Ведь…